26
Avg
2018

6 prednosti skupinske vadbe

Vedno več ljudi spoznava, da sta gibanje in šport ključnega pomena za ohranjanje zdravega, vitalnega in funkcionalnega telesa. Ko sprejmemo odločitev, da bo gibanje del našega vsakdana se znajdemo pred nešteto možnostmi. Da je skupinska vadba dobra izbira za vsakega začetnika (ali pa tudi rekreativca), vam predstavljava poglavitne prednosti skupinske vadbe.

  1. Motivacija, socialna komponenta in še veliko več

Verjetno bi težko našli boljšo motivacijo, kot je skupina ljudi z enakim ciljem, ki se poti skupaj z vami in vas spodbuja, da daste vse od sebe. Skupine vedečih izžarevajo pozitivnost, ki privablja ljudi različnih starosti in sposobnosti ter predznanja. Dober občutek je, ko si del neke skupine, ki te motivira in kjer tudi ti sam s svojim delom motiviraš druge.

  1. Struktura

Skupinska vadba je idealna rešitev za vse tiste, ki ne planirate in ne sestavljate svojih treningov. Dober trener na vadbi poskrbi, da je ogrevanje zabavno, poskrbi za dvig telesne temperature in vas pripravi za glavni del treninga. Po glavnem delu, ko ste že opravili vse težje naloge, pa poskrbi za postopno in primerno ohlajanje.

  1. Pravilna tehnika

Eden od glavnih razlogov zakaj imajo ljudje radi skupinske vadbe je strokovno vodenje pod nadzorom certificiranega trenerja, ki poskrbi za prijetno gibalno izkušnjo, ki vodi udeležence k boljšemu počutju in skrbi za svoje zdravje. Njegova naloga je, da demonstrira pravilno tehniko posamezne vaje in tekom treninga popravlja in opozarja vadeče na napake. To je seveda težje izvedljivo v velikih skupinah – zato so vadbe v manjših skupinah boljša izbira.

S pravilno tehniko boste poskrbeli, da bo imela vaja optimalen učinek in hkrati zmanjšali možnost za poškodbe.

  1. Raznolikost

Joga, pilates, spinning, bodypump, bootcamp, funkcionalne vadbe v majhnih skupinah… izbira je ogromna.

Poiščite si vadbo, ki vam najbolj ustreza. Da se izognete monotonosti, lahko izberete tudi več vadb, ki se dopolnjujejo. Opcij je veliko.

  1. Spodbuda k rednim treningom

Vedno več je vadb, na katere se morate najaviti oz. potrditi svojo udeležbo. To je odlično sredstvo pri zagotavljanju rednih treningov. Če ste si izbrali določen termin in ga dali v svoj dnevni plan, je manj verjetno, da bi trening izpustili.

  1. Fitnes in zabava združena v eno

Enostavno! Skupinska vadba je zabavna! Živahna glasba, dober trening in skupina ljudi, ki se med seboj motivirajo in podpirajo. Popolna kombinacija!

Za skupinske vadbe in predvsem vadbe v majnih skupinah se z razlogom odloča vse več ljudi. Le te ponujajo odlično priložnost izkusiti gibanje v pozitivni, namenski, nepozabni in smiselni smeri, ki navdihuje k spremembi, tako fizični, kot spremembi razmišljanja.

Število komentarjev
0

Dodaj svoj komentar