19
Sep
2017

Zakaj sem po vadbi vedno lačen?

“Tako sem lačen, da bi lahko pojedel cel hladilnik!” Vam je po naporni vadbi to kaj znano? Kaj pa čez preostanek dneva? Opazite, da ste lačni kar ves dan? Če ne morete zadovoljiti želje po hrani, katera sledi po vadbi, niste edini. Po naporni vadbi je čisto običajno, da vas napade lakota. Pri vadbi...

02
Sep
2017

Kako hitro rastejo mišice?

Kako hitro rastejo mišice? Tako kot za razvoj ostalih motoričnih sposobnosti, za povečanje mišične mase potrebujemo čas, primerna hranila ter reden in dobro premišljen trening, katerega cilj je hipertrofija. Kako hitro so spremembe opazne, zavisi glede na posameznika. Nobeno telo ni popolnoma enako,...

15
Jun
2017

Zakaj vi trenirate?

Preprosto vprašanje, na katerega dobimo najrazličnejše odgovore. Zakaj vi trenirate? Nekateri bi radi izgubili odvečne kilograme, drugi bi pridobili nekaj mišične mase, spet tretji bi radi izboljšali svoje sposobnosti v določeni športni panogi. Nekateri bi radi odpravili bolečine in težave s katerim...

18
Maj
2017

Kondicijska priprava nogometaša

Kondicijska priprava nogometaša je kompleksen in natančen proces, ki pomaga igralcu razviti večjo moč in vzdržljivost ter ga pripravi na napore, ki jim bo podvržen tekom sezone. Sodoben nogometaš mora biti vsestranski atlet. Agilnost, hitrost, vzdržljivost in moč mu zagotavljajo, da bo prvi pri žogi...

06
Maj
2017

6 fitnes mitov, ki zavirajo vaš napredek

Se na vse pretege trudite na treningih in ne vidite nobenih rezultatov? Obstaja možnost, da ponavljate napake, za katere sploh ne veste. Tukaj je 6 fitnes mitov, ki vam bodo pomagali k boljši izbiri vaj in boljšemu napredku. »Trebušnjaki »so ključni za raven trebuh in vidne šesterčke Že res, da so »...

06
Apr
2017

Kaj jesti pred in po vadbi?

Kaj naj jem pred in kaj po vadbi? Nenehno vprašanje, ki nama ga zastavljajo najini vadeči in na katerega sva že odgovarjala. Zato danes ne bova na dolgo in široko razlagala teorijo, ampak vam ponujava nekaj konkretnih idej, ki bodo s stališča hranil zagotovila gorivo za vaš trening, ter »gradbeni ma...

30
Mar
2017

Aktivni starostniki živijo kakovostnejše

Aktivni starostniki živijo kakovostnejše. Dobra novica za vse starejše: del recepta za bolj zdravo, kakovostnejšo upokojitev je vadba. Fizična aktivnost ščiti pred poslabšanjem zdravja in podaljšuje življenjsko dobo. Pridružite se rastoči skupnosti starejših, ki z redno aktivnostjo ohranjajo telo mo...