Smo res tako zelo aktivni, kot si mislimo?
Smo res dovolj aktivni – ali smo samo znižali standarde? Če danes vprašamo povprečnega človeka, ali se giblje, je odgovor skoraj vedno pritrdilen. »Seveda.« »Hodim vsak dan.« »Nisem ves čas […]
E-Kolesarjenje: Kako lahko prispeva k izboljšanju telesne zmogljivosti in zdravja?
E-kolesarjenje je v zadnjih letih postalo pravi trend – ne le kot okolju prijazna alternativa avtomobilom, ampak tudi kot oblika telesne aktivnosti. A kljub priljubljenosti se pojavlja vprašanje: ali e-kolesarjenje
E-Kolesarjenje: Kako lahko prispeva k izboljšanju telesne zmogljivosti in zdravja? PREBERI VEČ »
Metabolno zdravje: 5 ključnih kazalnikov in kako jih obladovati
Metabolno zdravje je ključni dejavnik dolgoročnega počutja in preprečevanja kroničnih bolezni. Čeprav se večina ljudi osredotoča na telesno težo kot glavni pokazatelj zdravja, je pravzaprav presnova tista, ki igra ključno
Metabolno zdravje: 5 ključnih kazalnikov in kako jih obladovati PREBERI VEČ »
Razumevanje dolgoživosti: staranje, življenjska doba, zdravstvena doba in vloga vadbe
V zadnjem času pogosto slišimo besedo dolgoživost, bodisi na družbenih omrežjih, v pogovorih ali oglasih za različne prehranske dodatke. Toda kaj pomeni dolgoživost, in kako lahko sami prispevamo k bolj
Razumevanje dolgoživosti: staranje, življenjska doba, zdravstvena doba in vloga vadbe PREBERI VEČ »
Skrivnost dolgega in zdravega življenja: Kako VO2max vpliva na vašo vitalnost in dolgoživost
Ali ste vedeli, da vaša sposobnost uporabe kisika določa, kako dolgo boste živeli? VO2max, največja zmogljivost telesa za uporabo kisika med telesno aktivnostjo, je več kot le kazalnik fizične pripravljenosti
5 ključnih zdravstvenih komponent telesne pripravljenosti
Osnovne sestavine zdravstveno povezane telesne pripravljenosti ali telesnega fitnesa vključujejo kardiovaskularno in mišično vzdržljivost, gibljivost ter razmerje maščobe v primerjavi z mišicami in kostmi v vašem telesu. Vemo, da je
5 ključnih zdravstvenih komponent telesne pripravljenosti PREBERI VEČ »
Vpliv vadbe in življenjskega sloga na zdravje žensk po menopavzi
V novem tisočletju opažamo izjemno demografsko spremembo, ki se kaže v povečani pričakovani življenjski dobi žensk po vsem svetu. Do konca leta 2050 bo po napovedih na svetu živelo približno
Vpliv vadbe in življenjskega sloga na zdravje žensk po menopavzi PREBERI VEČ »
“Muskelfiber” ali zapolznela mišična bolečina (DOMS): Kaj je to in kako jo lahko zmanjšamo?
Muskelfiber ali zapolznela mišična bolečina angleško DOMS (Delayed onset muscle soreness), je bolečina, ki jo občutimo v mišicah zaradi mikro poškodb in kemičnih procesov, povezanih s preseganjem lastnih meja. Toda,
Priprava na smučarsko sezono
Imate vso novo smučarsko opremo — moderno oblikovane smuči, vezi z dvignjenimi ploščami in najnovejše smučarske čevlje. Popolnoma ste pripravljeni za spust po zasneženih strminah. Ali pač? Poskrbite, da ne
Vlaknine – neopaženi junaki naše dnevne prehrane
Če redno spremljate najin blog, ste zagotovo že slišali za pomen beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov za vašo kondicijo in dobro počutje. Danes pa se bomo posvetili manj opevanim, a
Vlaknine – neopaženi junaki naše dnevne prehrane PREBERI VEČ »
Ali vadba z utežmi povzroča pridobivanje teže?
Mnogi ljudje se izogibajo vadbi z utežmi, saj verjamejo, da bodo zaradi tega pridobili na teži ali se “napihnili”. Posledično se mnogi redno vadeči osredotočijo le na kardio vaje in
Ali vadba z utežmi povzroča pridobivanje teže? PREBERI VEČ »
Pretreniranost | 9 znakov pretreniranosti, na katere je treba biti pozoren
Če je malo telesne vadbe dobro za vas, potem mora biti več bolje, kajne? Da, vendar le do določene mere. Ko gre za količino vadbe, obstaja “odziv na odmerek”, kar
Pretreniranost | 9 znakov pretreniranosti, na katere je treba biti pozoren PREBERI VEČ »