Bolečine v vratu?
V času ko velika večina dela od doma in preživlja številne ure pred računalnikom ali pametnim telefonom, so bolečine v vratu še toliko bolj pogoste. Število ljudi, ki imajo težave …
7 nasvetov za varno vadbo doma
Z zaprtjem fitnesov in ostalih prostorov namenjenih vadbi, so ljudi primorni svoje treninge moči, gibljivosti in vzdržljivosti prenesti v zavetje svojih domov. Čeprav je transformacija trenutne domače pisarne v domačo telovadnico …
Želite shujšati?
Želite shujšati? To je recept ki preverjeno deluje! Če se naslov bloga zdi zavajujoč, naj vam poveva, da ni. V nadaljevanju vam bova razkrila »skrivnosti« uspešne izgube odvečnih kilogramov. Stvar …
Treniram in treniram, pa se mi nič ne pozna!
Treniram in treniram, pa se mi nič ne pozna! Ste se našli v naslovu? Niste edini. S takim in podobnimi vprašanji se ukvarja marsikdo, ki se je odločil, da bo …
175,25g piščančjih prsi ali vsi lažemo
Urejena prehrana je ključ do uspeha Poleg redne telesne aktivnosti je urejena prehrana ključnega pomena za dosego vašega cilja v telovadnici. Ne glede na to, kakšen je. Bodisi pridobivanje mišične …
Velike tri vaje za odpravo bolečin v križu
Kot sva vam obljubila že v prejšnjem blogu, si bomo tokrat pogledali tri vaje, ki veljajo za »velike tri« v svetu odpravljanja bolečin v ledvenem delu hrbtenice. Te tri vaje ustvarjajo …
Bolečine v ledvenem delu hrbtenice?
Imate bolečine, morda v ledvenem delu hrbtenice? Tako nekako bi se lahko glasil uvod v reklamo za čudežno zdravilo, ki odpravlja bolečine v križu. Bolečine v ledvenem delu hrbtenice so …
6 prednosti skupinske vadbe
Vedno več ljudi spoznava, da sta gibanje in šport ključnega pomena za ohranjanje zdravega, vitalnega in funkcionalnega telesa. Ko sprejmemo odločitev, da bo gibanje del našega vsakdana se znajdemo pred …
Ne The Biggest Loser, (p)ostani The Biggest Winner!
Izguba kilogramov. Tako neopazno so se prikradli, sedaj pa se jih kar ne morate otresti. Ko se nekdo odloči za delo z osebnim trenerjem, je ravno izguba telesne mase med …
Ne The Biggest Loser, (p)ostani The Biggest Winner! PREBERI VEČ »
Kako spanje vpliva na vašo težo in zmogljivosti
Če ste nočna sova, jutranja ptica ali kombinacija obeh, ena stvar nam je skupna. Verjetno ne spimo dovolj. Medtem, ko si mnogi med nami prizadevamo, da bi dobili priporočenih osem …
Kako spanje vpliva na vašo težo in zmogljivosti PREBERI VEČ »
Zakaj sem po vadbi vedno lačen?
“Tako sem lačen, da bi lahko pojedel cel hladilnik!” Vam je po naporni vadbi to kaj znano? Kaj pa čez preostanek dneva? Opazite, da ste lačni kar ves dan? Če ne …
Kako hitro rastejo mišice?
Kako hitro rastejo mišice? Tako kot za razvoj ostalih motoričnih sposobnosti, za povečanje mišične mase potrebujemo čas, primerna hranila ter reden in dobro premišljen trening, katerega cilj je hipertrofija. Kako …