06
Maj
2017

6 fitnes mitov, ki zavirajo vaš napredek

Se na vse pretege trudite na treningih in ne vidite nobenih rezultatov? Obstaja možnost, da ponavljate napake, za katere sploh ne veste. Tukaj je 6 fitnes mitov, ki vam bodo pomagali k boljši izbiri vaj in boljšemu napredku. »Trebušnjaki »so ključni za raven trebuh in vidne šesterčke Že res, da so »...

06
Apr
2017

Kaj jesti pred in po vadbi?

Kaj naj jem pred in kaj po vadbi? Nenehno vprašanje, ki nama ga zastavljajo najini vadeči in na katerega sva že odgovarjala. Zato danes ne bova na dolgo in široko razlagala teorijo, ampak vam ponujava nekaj konkretnih idej, ki bodo s stališča hranil zagotovila gorivo za vaš trening, ter »gradbeni ma...

30
Mar
2017

Aktivni starostniki živijo kakovostnejše

Aktivni starostniki živijo kakovostnejše. Dobra novica za vse starejše: del recepta za bolj zdravo, kakovostnejšo upokojitev je vadba. Fizična aktivnost ščiti pred poslabšanjem zdravja in podaljšuje življenjsko dobo. Pridružite se rastoči skupnosti starejših, ki z redno aktivnostjo ohranjajo telo mo...

15
Feb
2017

Kdaj je čas za spremembo vadbe?

Doslednost je ključnega pomena za ohranjanje zdravega načina življenja, kajne? Ampak, kako vedeti kdaj je čas za spremembo vadbe? Če tudi velja kontinuiteta za nekaj zaželenega, obstaja kar nekaj znakov, ki lahko kažejo, da je čas za spremembo svoje trenutne vadbe. Ne vidite več rezultatov?  Telo se...

01
Feb
2017

Preprost test jakosti zadnje lože stegna

Poškodbe zadnje lože stegna so frustrirajoče poškodbe in tvorijo pomemben delež vseh poškodb v športu z visoko stopnjo tveganja za ponovitev poškodbe. Gre za najpogostejšo poškodbo pri nogometu, sprintu, ragbiju, ameriškem nogometu in avstralskem nogometu. Torej pri tistih športih, ki zahtevajo tek,...

23
Jan
2017

Kako šport vpliva na tvoje zdravje

Šport ter druge fizične aktivnosti imajo nešteto pozitivnih učinkov na vaše zdravje. S primerno in konstantno fizično aktivnostjo izboljšujete svoj srčno-žilni in dihalni sistem, krepite mišice in kosti ter zmanjšujete možnost za nastanek nekaterih rakavih obolenj. Poleg učinka na telo šport vpliva...