Če je malo telesne vadbe dobro za vas, potem mora biti več bolje, kajne? Da, vendar le do določene mere. Ko gre za količino vadbe, obstaja “odziv na odmerek”, kar […]
Pretreniranost | 9 znakov pretreniranosti, na katere je treba biti pozoren PREBERI VEČ »
“Sedenje te lahko ubije” – to je naslov na znani spletni strani, ki naju je pred nekaj dnevi pritegnil. V resnici je veliko nedavnih raziskav razkrilo, da je sedenje in
Dokaz, da je bilo človeško telo ustvarjeno za gibanje PREBERI VEČ »
Mišični krči se pojavljajo iz različnih razlogov in niso prijetni. Krč v mišici, ki ga sproži vadba, nastane, ko se ena ali več mišic nenadoma in nehoteno skrči. To se
Vzdržljivostni športniki pogosto pozabijo na trening moči, saj verjamejo, da bo pridobivanje mišične mase upočasnilo njihovo gibanje. Vendar pa to ni res. Trening moči lahko pomembno prispeva k izboljšanju uspešnosti
Kako trening moči pomaga vzdržljivostim športnikom? PREBERI VEČ »
Če želimo biti v življenju uspešni je pomembno, da si zastavimo visoke a vseeno realne, dosegljive cilje. Lahko jih razdelimo na več manjših ciljev, lahko pa se seveda skozi leta
Trendi v fitnes industriji pridejo in grejo. TNZ, zumba, aerobika, crossfit, body pump… Vse to so možnosti skupinskih vadb, ki so ali so bile bolj ali manj popularne, vendar pa
Zakaj je vadba v majhnih skupinah dobra izbira? PREBERI VEČ »
Ni bolečine, ni napredka. Če je prelahko, delate nekaj narobe. Če se ne potite, zares ne vadite. Verjetno ste že slišali takšne in podobne trditve, ki pa dajejo napačen vtis
Počitek in sprostitev nista razkošje ampak nuja. PREBERI VEČ »
Vadba za moč je pomemben del treninga vsakega tekača, saj okrepi mišice, sklepe in vezivno tkivo. To pripomore k boljšim rezultatom in zmanjša tveganje za poškodbe. Če želite izkoristiti ves
Ker se pri svojem delu srečujeva z delom s športniki, sva se odločila, da z vami deliva tudi kako bolj pogobljeno izgleda kondicijska priprava hokejista. Po vzorcu (povezava: kondicijska priprava
Redna telesna aktivnost je zelo pomembna za ohranjanje zdravja in dobre fizične in psihične kondicije. Strokovnjaki so si enotni, da vsaj 2,5 ure zmerne ali 1,5 ure visoko intenzivne vadbe tedensko
V času ko velika večina dela od doma in preživlja številne ure pred računalnikom ali pametnim telefonom, so bolečine v vratu še toliko bolj pogoste. Število ljudi, ki imajo težave
Z zaprtjem fitnesov in ostalih prostorov namenjenih vadbi, so ljudi primorni svoje treninge moči, gibljivosti in vzdržljivosti prenesti v zavetje svojih domov. Čeprav je transformacija trenutne domače pisarne v domačo telovadnico
