Aktivni starostniki živijo kakovostnejše. Dobra novica za vse starejše: del recepta za bolj zdravo, kakovostnejšo upokojitev je vadba. Fizična aktivnost ščiti pred poslabšanjem zdravja in podaljšuje življenjsko dobo. Pridružite se rastoči skupnosti […]
Poznate dni, ko vas boli vse, ne glede na to kaj naredite? Če ste rekreativni tekač, kolesar ali zagrizen športnik v fitnesu, se morate zavedati, da sta počitek in regeneracija
Verjetno ste že ničkolikokrat slišali osnovno vodilo za hujšanje: za zmanjšanje telesne teže je potrebno porabiti več energije kot jo vnesemo. V idealnem svetu, brez službe, otrok in stresa bi
14 prehranskih nasvetov za izgubo odvečnih kilogramov PREBERI VEČ »
Za izboljšanje kondicijske priprave športnika in rekreativca je potrebno izbrati pravilne tehnike in metode treninga. Še preden pa začnemo z izvajanjem določenega načrta treninga, je potrebno poznati kriterije in pojme,
Kako trenirati, da bom najhitreje dosegel zastavljeni cilj? Kaj jesti, da bom izgubil vse te maščobne obloge? Kako pogosto trenirati? Ali lahko jem to? Koliko meric beljakovin moram zaužiti? To
Katera je najpomembnejša stvar za doseganje ciljev v fitnesu (in na drugih področjih) PREBERI VEČ »
Doslednost je ključnega pomena za ohranjanje zdravega načina življenja, kajne? Ampak, kako vedeti kdaj je čas za spremembo vadbe? Če tudi velja kontinuiteta za nekaj zaželenega, obstaja kar nekaj znakov,
Poškodbe zadnje lože stegna so frustrirajoče poškodbe in tvorijo pomemben delež vseh poškodb v športu z visoko stopnjo tveganja za ponovitev poškodbe. Gre za najpogostejšo poškodbo pri nogometu, sprintu, ragbiju,
Šport ter druge fizične aktivnosti imajo nešteto pozitivnih učinkov na vaše zdravje. S primerno in konstantno fizično aktivnostjo izboljšujete svoj srčno-žilni in dihalni sistem, krepite mišice in kosti ter zmanjšujete
