Trendi v fitnes industriji pridejo in grejo. TNZ, zumba, aerobika, crossfit, body pump… Vse to so možnosti skupinskih vadb, ki so ali so bile bolj ali manj popularne, vendar pa …
Zakaj je vadba v majhnih skupinah dobra izbira? PREBERI VEČ »
Ni bolečine, ni napredka. Če je prelahko, delate nekaj narobe. Če se ne potite, zares ne vadite. Verjetno ste že slišali takšne in podobne trditve, ki pa dajejo napačen vtis …
Počitek in sprostitev nista razkošje ampak nuja. PREBERI VEČ »
Vadba za moč je pomemben del treninga vsakega tekača, saj okrepi mišice, sklepe in vezivno tkivo. To pripomore k boljšim rezultatom in zmanjša tveganje za poškodbe. Če želite izkoristiti ves …
Ker se pri svojem delu srečujeva z delom s športniki, sva se odločila, da z vami deliva tudi kako bolj pogobljeno izgleda kondicijska priprava hokejista. Po vzorcu (povezava: kondicijska priprava …
Redna telesna aktivnost je zelo pomembna za ohranjanje zdravja in dobre fizične in psihične kondicije. Strokovnjaki so si enotni, da vsaj 2,5 ure zmerne ali 1,5 ure visoko intenzivne vadbe tedensko …
V času ko velika večina dela od doma in preživlja številne ure pred računalnikom ali pametnim telefonom, so bolečine v vratu še toliko bolj pogoste. Število ljudi, ki imajo težave …
Z zaprtjem fitnesov in ostalih prostorov namenjenih vadbi, so ljudi primorni svoje treninge moči, gibljivosti in vzdržljivosti prenesti v zavetje svojih domov. Čeprav je transformacija trenutne domače pisarne v domačo telovadnico …
Želite shujšati? To je recept ki preverjeno deluje! Če se naslov bloga zdi zavajujoč, naj vam poveva, da ni. V nadaljevanju vam bova razkrila »skrivnosti« uspešne izgube odvečnih kilogramov. Stvar …
Treniram in treniram, pa se mi nič ne pozna! Ste se našli v naslovu? Niste edini. S takim in podobnimi vprašanji se ukvarja marsikdo, ki se je odločil, da bo …
Urejena prehrana je ključ do uspeha Poleg redne telesne aktivnosti je urejena prehrana ključnega pomena za dosego vašega cilja v telovadnici. Ne glede na to, kakšen je. Bodisi pridobivanje mišične …
Kot sva vam obljubila že v prejšnjem blogu, si bomo tokrat pogledali tri vaje, ki veljajo za »velike tri« v svetu odpravljanja bolečin v ledvenem delu hrbtenice. Te tri vaje ustvarjajo …
Imate bolečine, morda v ledvenem delu hrbtenice? Tako nekako bi se lahko glasil uvod v reklamo za čudežno zdravilo, ki odpravlja bolečine v križu. Bolečine v ledvenem delu hrbtenice so …
