Mišični krči pri telesni aktivnosti
Mišični krči se pojavljajo iz različnih razlogov in niso prijetni. Krč v mišici, ki ga sproži vadba, nastane, ko se ena ali več mišic nenadoma in nehoteno skrči. To se […]
blog
Kako trening moči pomaga vzdržljivostim športnikom?
Vzdržljivostni športniki pogosto pozabijo na trening moči, saj verjamejo, da bo pridobivanje mišične mase upočasnilo njihovo gibanje. Vendar pa to ni res. Trening moči lahko pomembno prispeva k izboljšanju uspešnosti
Kako trening moči pomaga vzdržljivostim športnikom? PREBERI VEČ »
Cilji
Če želimo biti v življenju uspešni je pomembno, da si zastavimo visoke a vseeno realne, dosegljive cilje. Lahko jih razdelimo na več manjših ciljev, lahko pa se seveda skozi leta
Zakaj je vadba v majhnih skupinah dobra izbira?
Trendi v fitnes industriji pridejo in grejo. TNZ, zumba, aerobika, crossfit, body pump… Vse to so možnosti skupinskih vadb, ki so ali so bile bolj ali manj popularne, vendar pa
Zakaj je vadba v majhnih skupinah dobra izbira? PREBERI VEČ »
Počitek in sprostitev nista razkošje ampak nuja.
Ni bolečine, ni napredka. Če je prelahko, delate nekaj narobe. Če se ne potite, zares ne vadite. Verjetno ste že slišali takšne in podobne trditve, ki pa dajejo napačen vtis
Počitek in sprostitev nista razkošje ampak nuja. PREBERI VEČ »
Zakaj je vadba za moč pomembna pri tekačih?
Vadba za moč je pomemben del treninga vsakega tekača, saj okrepi mišice, sklepe in vezivno tkivo. To pripomore k boljšim rezultatom in zmanjša tveganje za poškodbe. Če želite izkoristiti ves
Kondicijska priprava hokejista
Ker se pri svojem delu srečujeva z delom s športniki, sva se odločila, da z vami deliva tudi kako bolj pogobljeno izgleda kondicijska priprava hokejista. Po vzorcu (povezava: kondicijska priprava
Kako najti čas za trening?
Redna telesna aktivnost je zelo pomembna za ohranjanje zdravja in dobre fizične in psihične kondicije. Strokovnjaki so si enotni, da vsaj 2,5 ure zmerne ali 1,5 ure visoko intenzivne vadbe tedensko
Bolečine v vratu?
V času ko velika večina dela od doma in preživlja številne ure pred računalnikom ali pametnim telefonom, so bolečine v vratu še toliko bolj pogoste. Število ljudi, ki imajo težave
7 nasvetov za varno vadbo doma
Z zaprtjem fitnesov in ostalih prostorov namenjenih vadbi, so ljudi primorni svoje treninge moči, gibljivosti in vzdržljivosti prenesti v zavetje svojih domov. Čeprav je transformacija trenutne domače pisarne v domačo telovadnico
Želite shujšati?
Želite shujšati? To je recept ki preverjeno deluje! Če se naslov bloga zdi zavajujoč, naj vam poveva, da ni. V nadaljevanju vam bova razkrila »skrivnosti« uspešne izgube odvečnih kilogramov. Stvar
Treniram in treniram, pa se mi nič ne pozna!
Treniram in treniram, pa se mi nič ne pozna! Ste se našli v naslovu? Niste edini. S takim in podobnimi vprašanji se ukvarja marsikdo, ki se je odločil, da bo