Kaj jesti pred in po vadbi?
Kaj naj jem pred in kaj po vadbi? Nenehno vprašanje, ki nama ga zastavljajo najini vadeči in na katerega sva že odgovarjala. Zato danes ne bova na dolgo in široko […]
blog
Aktivni starostniki živijo kakovostnejše
Aktivni starostniki živijo kakovostnejše. Dobra novica za vse starejše: del recepta za bolj zdravo, kakovostnejšo upokojitev je vadba. Fizična aktivnost ščiti pred poslabšanjem zdravja in podaljšuje življenjsko dobo. Pridružite se rastoči skupnosti
16 metod za boljšo regeneracijo po vadbi
Poznate dni, ko vas boli vse, ne glede na to kaj naredite? Če ste rekreativni tekač, kolesar ali zagrizen športnik v fitnesu, se morate zavedati, da sta počitek in regeneracija
14 prehranskih nasvetov za izgubo odvečnih kilogramov
Verjetno ste že ničkolikokrat slišali osnovno vodilo za hujšanje: za zmanjšanje telesne teže je potrebno porabiti več energije kot jo vnesemo. V idealnem svetu, brez službe, otrok in stresa bi
14 prehranskih nasvetov za izgubo odvečnih kilogramov PREBERI VEČ »
Določanje točke defleksije (Conconijev test) in metode za povečanje dolgotrajne vzdržljivosti
Za izboljšanje kondicijske priprave športnika in rekreativca je potrebno izbrati pravilne tehnike in metode treninga. Še preden pa začnemo z izvajanjem določenega načrta treninga, je potrebno poznati kriterije in pojme,
Katera je najpomembnejša stvar za doseganje ciljev v fitnesu (in na drugih področjih)
Kako trenirati, da bom najhitreje dosegel zastavljeni cilj? Kaj jesti, da bom izgubil vse te maščobne obloge? Kako pogosto trenirati? Ali lahko jem to? Koliko meric beljakovin moram zaužiti? To
Katera je najpomembnejša stvar za doseganje ciljev v fitnesu (in na drugih področjih) PREBERI VEČ »
Kdaj je čas za spremembo vadbe?
Doslednost je ključnega pomena za ohranjanje zdravega načina življenja, kajne? Ampak, kako vedeti kdaj je čas za spremembo vadbe? Če tudi velja kontinuiteta za nekaj zaželenega, obstaja kar nekaj znakov,
Preprost test jakosti zadnje lože stegna
Poškodbe zadnje lože stegna so frustrirajoče poškodbe in tvorijo pomemben delež vseh poškodb v športu z visoko stopnjo tveganja za ponovitev poškodbe. Gre za najpogostejšo poškodbo pri nogometu, sprintu, ragbiju,
Kako šport vpliva na tvoje zdravje
Šport ter druge fizične aktivnosti imajo nešteto pozitivnih učinkov na vaše zdravje. S primerno in konstantno fizično aktivnostjo izboljšujete svoj srčno-žilni in dihalni sistem, krepite mišice in kosti ter zmanjšujete