Osnovne sestavine zdravstveno povezane telesne pripravljenosti ali telesnega fitnesa vključujejo kardiovaskularno in mišično vzdržljivost, gibčnost ter razmerje maščobe v primerjavi z mišicami in kostmi v vašem telesu. Vemo, da je […]
5 ključnih zdravstvenih komponent telesne pripravljenosti PREBERI VEČ »
Če želimo biti v življenju uspešni je pomembno, da si zastavimo visoke a vseeno realne, dosegljive cilje. Lahko jih razdelimo na več manjših ciljev, lahko pa se seveda skozi leta
Trendi v fitnes industriji pridejo in grejo. TNZ, zumba, aerobika, crossfit, body pump… Vse to so možnosti skupinskih vadb, ki so ali so bile bolj ali manj popularne, vendar pa
Zakaj je vadba v majhnih skupinah dobra izbira? PREBERI VEČ »
Želite shujšati? To je recept ki preverjeno deluje! Če se naslov bloga zdi zavajujoč, naj vam poveva, da ni. V nadaljevanju vam bova razkrila »skrivnosti« uspešne izgube odvečnih kilogramov. Stvar
Treniram in treniram, pa se mi nič ne pozna! Ste se našli v naslovu? Niste edini. S takim in podobnimi vprašanji se ukvarja marsikdo, ki se je odločil, da bo
Izguba kilogramov. Tako neopazno so se prikradli, sedaj pa se jih kar ne morate otresti. Ko se nekdo odloči za delo z osebnim trenerjem, je ravno izguba telesne mase med
Ne The Biggest Loser, (p)ostani The Biggest Winner! PREBERI VEČ »
Če ste nočna sova, jutranja ptica ali kombinacija obeh, ena stvar nam je skupna. Verjetno ne spimo dovolj. Medtem, ko si mnogi med nami prizadevamo, da bi dobili priporočenih osem
Kako spanje vpliva na vašo težo in zmogljivosti PREBERI VEČ »
Verjetno ste že ničkolikokrat slišali osnovno vodilo za hujšanje: za zmanjšanje telesne teže je potrebno porabiti več energije kot jo vnesemo. V idealnem svetu, brez službe, otrok in stresa bi
14 prehranskih nasvetov za izgubo odvečnih kilogramov PREBERI VEČ »
