Priprava na smučarsko sezono
Imate vso novo smučarsko opremo — moderno oblikovane smuči, vezi z dvignjenimi ploščami in najnovejše smučarske čevlje. Popolnoma ste pripravljeni za spust po zasneženih strminah. Ali pač? Poskrbite, da ne […]
Poškodbe
Pretreniranost | 9 znakov pretreniranosti, na katere je treba biti pozoren
Če je malo telesne vadbe dobro za vas, potem mora biti več bolje, kajne? Da, vendar le do določene mere. Ko gre za količino vadbe, obstaja “odziv na odmerek”, kar
Pretreniranost | 9 znakov pretreniranosti, na katere je treba biti pozoren PREBERI VEČ »
Mišični krči pri telesni aktivnosti
Mišični krči se pojavljajo iz različnih razlogov in niso prijetni. Krč v mišici, ki ga sproži vadba, nastane, ko se ena ali več mišic nenadoma in nehoteno skrči. To se
Počitek in sprostitev nista razkošje ampak nuja.
Ni bolečine, ni napredka. Če je prelahko, delate nekaj narobe. Če se ne potite, zares ne vadite. Verjetno ste že slišali takšne in podobne trditve, ki pa dajejo napačen vtis
Počitek in sprostitev nista razkošje ampak nuja. PREBERI VEČ »
Kondicijska priprava hokejista
Ker se pri svojem delu srečujeva z delom s športniki, sva se odločila, da z vami deliva tudi kako bolj pogobljeno izgleda kondicijska priprava hokejista. Po vzorcu (povezava: kondicijska priprava
7 nasvetov za varno vadbo doma
Z zaprtjem fitnesov in ostalih prostorov namenjenih vadbi, so ljudi primorni svoje treninge moči, gibljivosti in vzdržljivosti prenesti v zavetje svojih domov. Čeprav je transformacija trenutne domače pisarne v domačo telovadnico
Bolečine v ledvenem delu hrbtenice?
Imate bolečine, morda v ledvenem delu hrbtenice? Tako nekako bi se lahko glasil uvod v reklamo za čudežno zdravilo, ki odpravlja bolečine v križu. Bolečine v ledvenem delu hrbtenice so
Preprost test jakosti zadnje lože stegna
Poškodbe zadnje lože stegna so frustrirajoče poškodbe in tvorijo pomemben delež vseh poškodb v športu z visoko stopnjo tveganja za ponovitev poškodbe. Gre za najpogostejšo poškodbo pri nogometu, sprintu, ragbiju,