Metabolno zdravje je ključni dejavnik dolgoročnega počutja in preprečevanja kroničnih bolezni. Čeprav se večina ljudi osredotoča na telesno težo kot glavni pokazatelj zdravja, je pravzaprav presnova tista, ki igra ključno […]
Metabolno zdravje: 5 ključnih kazalnikov in kako jih obladovati PREBERI VEČ »
V novem tisočletju opažamo izjemno demografsko spremembo, ki se kaže v povečani pričakovani življenjski dobi žensk po vsem svetu. Do konca leta 2050 bo po napovedih na svetu živelo približno
Vpliv vadbe in življenjskega sloga na zdravje žensk po menopavzi PREBERI VEČ »
Če redno spremljate najin blog, ste zagotovo že slišali za pomen beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov za vašo kondicijo in dobro počutje. Danes pa se bomo posvetili manj opevanim, a
Vlaknine – neopaženi junaki naše dnevne prehrane PREBERI VEČ »
Če je malo telesne vadbe dobro za vas, potem mora biti več bolje, kajne? Da, vendar le do določene mere. Ko gre za količino vadbe, obstaja “odziv na odmerek”, kar
Pretreniranost | 9 znakov pretreniranosti, na katere je treba biti pozoren PREBERI VEČ »
Ni bolečine, ni napredka. Če je prelahko, delate nekaj narobe. Če se ne potite, zares ne vadite. Verjetno ste že slišali takšne in podobne trditve, ki pa dajejo napačen vtis
Počitek in sprostitev nista razkošje ampak nuja. PREBERI VEČ »
Želite shujšati? To je recept ki preverjeno deluje! Če se naslov bloga zdi zavajujoč, naj vam poveva, da ni. V nadaljevanju vam bova razkrila »skrivnosti« uspešne izgube odvečnih kilogramov. Stvar
Treniram in treniram, pa se mi nič ne pozna! Ste se našli v naslovu? Niste edini. S takim in podobnimi vprašanji se ukvarja marsikdo, ki se je odločil, da bo
Urejena prehrana je ključ do uspeha Poleg redne telesne aktivnosti je urejena prehrana ključnega pomena za dosego vašega cilja v telovadnici. Ne glede na to, kakšen je. Bodisi pridobivanje mišične
Izguba kilogramov. Tako neopazno so se prikradli, sedaj pa se jih kar ne morate otresti. Ko se nekdo odloči za delo z osebnim trenerjem, je ravno izguba telesne mase med
Ne The Biggest Loser, (p)ostani The Biggest Winner! PREBERI VEČ »
Če ste nočna sova, jutranja ptica ali kombinacija obeh, ena stvar nam je skupna. Verjetno ne spimo dovolj. Medtem, ko si mnogi med nami prizadevamo, da bi dobili priporočenih osem
Kako spanje vpliva na vašo težo in zmogljivosti PREBERI VEČ »
“Tako sem lačen, da bi lahko pojedel cel hladilnik!” Vam je po naporni vadbi to kaj znano? Kaj pa čez preostanek dneva? Opazite, da ste lačni kar ves dan? Če ne
Kako hitro rastejo mišice? Tako kot za razvoj ostalih motoričnih sposobnosti, za povečanje mišične mase potrebujemo čas, primerna hranila ter reden in dobro premišljen trening, katerega cilj je hipertrofija. Kako
