21
Dec
2019

Želite shujšati?

Želite shujšati? To je recept ki preverjeno deluje! Če se naslov bloga zdi zavajujoč, naj vam poveva, da ni. V nadaljevanju vam bova razkrila »skrivnosti« uspešne izgube odvečnih kilogramov. Stvar je preprosta, vsekakor pa ni enostavna. V grobem rečeno, je potrebno za izgubo teže porabiti več energi...

26
Avg
2018

6 prednosti skupinske vadbe

Vedno več ljudi spoznava, da sta gibanje in šport ključnega pomena za ohranjanje zdravega, vitalnega in funkcionalnega telesa. Ko sprejmemo odločitev, da bo gibanje del našega vsakdana se znajdemo pred nešteto možnostmi. Da je skupinska vadba dobra izbira za vsakega začetnika (ali pa tudi rekreativc...

02
Sep
2017

Kako hitro rastejo mišice?

Kako hitro rastejo mišice? Tako kot za razvoj ostalih motoričnih sposobnosti, za povečanje mišične mase potrebujemo čas, primerna hranila ter reden in dobro premišljen trening, katerega cilj je hipertrofija. Kako hitro so spremembe opazne, zavisi glede na posameznika. Nobeno telo ni popolnoma enako,...

15
Jun
2017

Zakaj vi trenirate?

Preprosto vprašanje, na katerega dobimo najrazličnejše odgovore. Zakaj vi trenirate? Nekateri bi radi izgubili odvečne kilograme, drugi bi pridobili nekaj mišične mase, spet tretji bi radi izboljšali svoje sposobnosti v določeni športni panogi. Nekateri bi radi odpravili bolečine in težave s katerim...

06
Maj
2017

6 fitnes mitov, ki zavirajo vaš napredek

Se na vse pretege trudite na treningih in ne vidite nobenih rezultatov? Obstaja možnost, da ponavljate napake, za katere sploh ne veste. Tukaj je 6 fitnes mitov, ki vam bodo pomagali k boljši izbiri vaj in boljšemu napredku. »Trebušnjaki »so ključni za raven trebuh in vidne šesterčke Že res, da so »...

15
Feb
2017

Kdaj je čas za spremembo vadbe?

Doslednost je ključnega pomena za ohranjanje zdravega načina življenja, kajne? Ampak, kako vedeti kdaj je čas za spremembo vadbe? Če tudi velja kontinuiteta za nekaj zaželenega, obstaja kar nekaj znakov, ki lahko kažejo, da je čas za spremembo svoje trenutne vadbe. Ne vidite več rezultatov?  Telo se...

23
Jan
2017

Kako šport vpliva na tvoje zdravje

Šport ter druge fizične aktivnosti imajo nešteto pozitivnih učinkov na vaše zdravje. S primerno in konstantno fizično aktivnostjo izboljšujete svoj srčno-žilni in dihalni sistem, krepite mišice in kosti ter zmanjšujete možnost za nastanek nekaterih rakavih obolenj. Poleg učinka na telo šport vpliva...