Osnovne sestavine zdravstveno povezane telesne pripravljenosti ali telesnega fitnesa vključujejo kardiovaskularno in mišično vzdržljivost, gibčnost ter razmerje maščobe v primerjavi z mišicami in kostmi v vašem telesu. Vemo, da je […]
5 ključnih zdravstvenih komponent telesne pripravljenosti PREBERI VEČ »
V novem tisočletju opažamo izjemno demografsko spremembo, ki se kaže v povečani pričakovani življenjski dobi žensk po vsem svetu. Do konca leta 2050 bo po napovedih na svetu živelo približno
Vpliv vadbe in življenjskega sloga na zdravje žensk po menopavzi PREBERI VEČ »
Mnogi ljudje se izogibajo vadbi z utežmi, saj verjamejo, da bodo zaradi tega pridobili na teži ali se “napihnili”. Posledično se mnogi redno vadeči osredotočijo le na kardio vaje in
Ali vadba z utežmi povzroča pridobivanje teže? PREBERI VEČ »
Če je malo telesne vadbe dobro za vas, potem mora biti več bolje, kajne? Da, vendar le do določene mere. Ko gre za količino vadbe, obstaja “odziv na odmerek”, kar
Pretreniranost | 9 znakov pretreniranosti, na katere je treba biti pozoren PREBERI VEČ »
“Sedenje te lahko ubije” – to je naslov na znani spletni strani, ki naju je pred nekaj dnevi pritegnil. V resnici je veliko nedavnih raziskav razkrilo, da je sedenje in
Dokaz, da je bilo človeško telo ustvarjeno za gibanje PREBERI VEČ »
Če želimo biti v življenju uspešni je pomembno, da si zastavimo visoke a vseeno realne, dosegljive cilje. Lahko jih razdelimo na več manjših ciljev, lahko pa se seveda skozi leta
Trendi v fitnes industriji pridejo in grejo. TNZ, zumba, aerobika, crossfit, body pump… Vse to so možnosti skupinskih vadb, ki so ali so bile bolj ali manj popularne, vendar pa
Zakaj je vadba v majhnih skupinah dobra izbira? PREBERI VEČ »
Ni bolečine, ni napredka. Če je prelahko, delate nekaj narobe. Če se ne potite, zares ne vadite. Verjetno ste že slišali takšne in podobne trditve, ki pa dajejo napačen vtis
Počitek in sprostitev nista razkošje ampak nuja. PREBERI VEČ »
Z zaprtjem fitnesov in ostalih prostorov namenjenih vadbi, so ljudi primorni svoje treninge moči, gibljivosti in vzdržljivosti prenesti v zavetje svojih domov. Čeprav je transformacija trenutne domače pisarne v domačo telovadnico
Želite shujšati? To je recept ki preverjeno deluje! Če se naslov bloga zdi zavajujoč, naj vam poveva, da ni. V nadaljevanju vam bova razkrila »skrivnosti« uspešne izgube odvečnih kilogramov. Stvar
Vedno več ljudi spoznava, da sta gibanje in šport ključnega pomena za ohranjanje zdravega, vitalnega in funkcionalnega telesa. Ko sprejmemo odločitev, da bo gibanje del našega vsakdana se znajdemo pred
Izguba kilogramov. Tako neopazno so se prikradli, sedaj pa se jih kar ne morate otresti. Ko se nekdo odloči za delo z osebnim trenerjem, je ravno izguba telesne mase med
Ne The Biggest Loser, (p)ostani The Biggest Winner! PREBERI VEČ »
